torsdag 4 december 2014

Crossfit blev lördagspasset - Fys.se

Crossfit blev lördagspasset - Fys.se:



Crossfit blev lördagspasset



Lördagskvällen bjöd på ett besök i en idrottshall för att utöva
crossfit.  Övningarna gjordes i reps om 15-30st beroende på övning.
Egentligen ska crossfitträning vara tidsstyrd men vi tävlade istället
mot varann att hinna färdigt angivet antal först.




Vi gjorde iordning en bana bestående av följande stationer:

-Situps med medicinbollskatt mot vägg

-Squats med medicinboll ståendes på en sorts halv balansboll

-Stående i planka ned till armbåge

-M-hopp på bräda

-Mountainclimb

-Höftlyft med fötter på boll

-Rodd hängandes vågrätt i romerska ringar

-Sax-korshopp




Längre bana än så var det inte, men efter 3 varv var man slut.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar