torsdag 26 februari 2015

10 anledningar till varför du ska starta dagen med citronvatten | Kurera.se

10 anledningar till varför du ska starta dagen med citronvatten | Kurera.se

Så här gör du ditt citronvatten:

1. Koka upp vatten, ta inte ljummet vatten från kranen.

2. Pressa en halv ekocitron i en kopp eller ett glas. Häll på hälften kallt vatten, hälften hett vatten.

3. Häll på hälften kallt vatten, sedan det heta vattnet. Vattnet ska alltså vara ljummet.

4. Om du önskar kan du även ha i ingredienser som gurkmeja, kanel, honung och, eller vetegräs.



Att börja dagen med ljummet citronvatten är något allt fler gör. Men varför egentligen?

Kurera har tidigare skrivit om fenomenet men informationen tål att upprepas.

Inte minst för att du ska förstå att de många fördelarna gäller även dig.



Det finns många fler anledningar att dricka citronvatten varje dag. Här är några av orsakerna:




1. Det balanserar pH-värdet i kroppen

Citron är trots sin syrliga smak ett extremt basiskt – så kallat alkaliskt – livsmedel. Citron hjälper till att neutralisera pH-värdet i din kropp något som i sin tur motverkar sjukdomar, inklusive cancer.

Nobelpriset 1931 delades för övrigt ut just för upptäckten att cancerceller trivs i försurad miljö men inte kan överleva i basisk miljö.




2. Stärker immunförsvaret

Citron innehåller mycket C-vitamin, vilket motverkar förkylningar och och stärker immunförsvaret.
C-vitaminet i citroner har antiinflammatoriska effekter och förbättrar
dessutom upptaget av järn i kroppen, vilket också spelar en viktig roll
för immunförsvaret.




3. Minskar inflammationer

Att dricka citronvatten bidrar till att balansera upp surheten i
kroppen, inklusive urinsyra i lederna, vilket är en av de främsta
orsakerna till smärta och inflammation.




4. Ger friskare andedräkt

Citron är känt för att dels ge fräschare andedräkt, dels ge
fräschare munhälsa och kunna lindra tandköttsinflammation. Men vänta
gärna en tag med att borsta tänderna efter att du druckit ditt
citronvatten eftersom det annars kan leda till att tandemaljen urholkas.




5. Rensar din kropp

Citron hjälper till att driva ut toxiner, alltså gifter, ur din
kropp. Detta bland annat på grund av att citroner är vätskedrivande,
vilket gör att du gör dig av med gifter snabbare än vanligt. Citronsyra
stimulerar även leverns avgiftningsprocess.




6. Kan motverka sötsug – och hjälpa viktminskning

Citroner kan på grund av sitt höga pektininnehåll, det vill
säga fibrer, vara ett stöd vid viktminskning eftersom detta bland annat
motverkar sötsug. Studier har även visat att människor som äter en mer
basisk kost går ner i vikt snabbare än andra.




7. Förbättrar och rengör din hy

Vissa upplever hur de plötsligt blir av med problem som eksem eller akne. Antioxidanter, som bland annat C-vitamin, bidrar bland annat till att minska rynkor och utslag. C-vitamins alkaliska egenskaper kan eliminera vissa typer av bakterier som är kända orsaker till problemhy. Du får en renare och finare hy, bland annat på grund av citronens utrensande effekt.




8. Piggar upp humöret

Doften av citron sägs vara en ”humörförbättrare” och även ha energigivande egenskaper. C-vitamin sägs också vara bra för återhämtning vid olika grader av stress.




9. Främjar läkning

Citroner är proppfyllda med C-vitamin vilket bland annat främjar sårläkning. C-vitamin sägs även hjälpa kroppen snabbare återhämta sig från skador.




10. Underlättar matsmältning

På grund av dess giftrensande effekt påstås citronsaft även kunna trigga levern att producera galla, en syra som behövs för matsmältningsprocessen.
Citroner innehåller dessutom vitaminer och mineraler som enligt
ayurvedisk lära sägs minska antalet toxiner i mag-tarmkanalen.
Citron lindrar även matsmältningsbesvär som gaser, rapningar och
halsbränna.




Av Isabelle Hedander





Kategori: Kost, Övrigt
| Etiketter: , , , , , , , , , , ,

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar